Así recordaba mis consejos a mi hija en verano

- Recordar en todo momento que eres cristiana y que en ti habita la Santísima Trinidad.

- Haz todos los días tu rato de oración personal. El contacto con la naturaleza te puede ayudar a ello.

- Todas las noches un breve examen de conciencia y oración a la Virgen. Al despertar, el ofrecimiento de obras.

- Los baños en mar y ríos son más peligrosos que en piscinas. Mucho cuidado con las resacas. En una playa conviene no meterse donde cubre. Es mejor nadar paralelo a la costa que internarse en el mar. - El mayor peligro de accidente es la hidrocución. Se produce sobre todo a causa de la diferencia de temperaturas entre el cuerpo caliente y el agua fría: estrechamiento de vasos sanguíneos, parada cardiaca y respiratoria. Es súbito el accidente. Más frecuente si se entra en el agua después de comer, en plena digestión; si hay mucha diferencia de temperatura entre el ambiente y el agua; si se ha tomado el sol y se mete de repente en el agua. --- Para prevenir este accidente: guardar el tiempo debido después de comer; no entrar en el agua de golpe, sino aclimatar el cuerpo poco a poco: no prolongar el baño más de un cuarto de hora, sobre todo en aguas por debajo de los 20 grados. Si están a menos de 16, mejor no meterse.

- Por las noches refresca mucho. Tener ropa de abrigo por si acaso. - Cuidado con el excesivo sudor y beber agua muy fría.

- Cuidado con sentarse en bañador a la sombra mucho rato; lo mismo con relación al sol.

- Cuando hace mucho calor o se ha sudado mucho hay que compensar la pérdida de líquido para evitar la deshidratación.

- La víbora es la única culebra venenosa en nuestro país. Su mordedura no siempre es mortal, aunque conviene actuar con rapidez y acudir a un centro sanitario por si acaso. Lo mismo con picaduras de ciertos insectos, sobre todo si existe alergia a algunos venenos.

- Cuida las comidas. La alimentación ha de ser buena, más rica en calorías porque se consumen más que en casa, a causa del ejercicio y estancia al aire libre.

- Los días de vacación al aire libre, si se llevan bien, robustecen el cuerpo, confortan el espíritu, te ponen en contacto con la Naturaleza, y hacen palpable la presencia de Dios en nosotros y en los demás.

- La convivencia en paz, diálogo y amistad con compañeros es formativa para todos. Aprecia a todos tus compañeros y no seas exclusivista en el trato con uno o dos. Agradece y aprecia a los monitores; ellos te dan lo mejor de sí mismos: reconócelo.

- Piensa sobre todo que tu vida vale mucho y debes cuidarla. Tus padres te esperan en casa y piensan siempre en ti. No dudes en avisarles, si no te encuentras bien. Pero antes pon los medios para estar bien.

José María Lorenzo Amelibia  

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José María Lorenzo Amelibia 

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